Dietă pentru hemoroizi

Raportându-ne la întregul glob, la un moment dat în viață, aproape fiecare adult se confruntă cu hemoroizii, mai mult sau mai puțin sesizabil. Dacă ai citit și celelalte articole scrise de noi, știi deja că boala hemoroidală este destul de cruntă, și se poate manifesta atât la adulți, cât și la copii, așadar, nu iartă pe nimeni.

Însă ce putem face pentru a evita să suferim de hemoroizi, sau, dacă deja suferim de aceștia, să-i vindecăm într-un timp cât mai scurt? Un element esențial este alimentația, iar pe parcursul acestui articol vom discuta pe larg despre un regim alimentar pentru hemoroizi.

Cum te poate ajuta dieta?

Dieta este unul dintre factorii decisivi în vindecarea ta de boala hemoroidală. O dietă corespunzătoare pentru combaterea hemoroizilor trebuie să conțină două lucruri esențiale: fibre și o bună hidratare.

În ceea ce privește fibrele, acestea sunt de mai multe feluri, solubile și insolubile. Fibrele insolubile nu se dizolvă în apă și au rolul de a restabili echilibrul din interiorul intestinelor. Iar fibrele solubile se dizolvă în apă, capătă o textură omogenă și previn constipația (aceasta dăunează hemoroizilor, favorizând iritarea acestora).

• Unde găsim fibrele insolubile? Alimentele în care se găsesc fibrele insolubile sunt: tărâțele de grâu, făina de grâu integral, fasolea boabe, nucile și alte oleaginoase, legume (fasolea verde, conopida, cartofii etc).
• Unde găsim fibrele solubile? Acestea se găsesc în cea mai mare parte în fructe și legume, precum: mazărea, fasolea, citrice, mere, morcovi, dar și în ovăz și în tărâțe de psyllium.

Important!

Nu este de ajuns însă să consumi doar o cantitate zdravănă de fibre, pentru ca acestea să își facă în întregime efectele benefice pe care le au asupra organismului, este important sâ te hidratezi corespunzător. Când suferi de hemoroizi, este obligatoriu să consumi între 8 și 10 pahare de apă pe zi. De asemenea, foarte benefic în regimul pentru hemoroizi este și consumul regulat de fructe și legume.

Probioticele sunt la rândul lor foarte benefice pentru flora intestinala si pentru tratarea hemoroizilor. Alimente cu un conținut ridicat de probiotice (bacterii bune pentru flora intestinală) sunt iaurtul și chefirul.

Dieta perfectă pentru hemoroizi

O dietă de hemoroizi perfectă trebuie să conțină în cea mai mare parte lucrurile menționate anterior. Însă cum le asamblăm astfel încât să avem pe parcursul fiecărei zile mese echilibrate care să ne ajute la tratarea hemoroizilor? Iată un model de regim de hemoroizi pentru o zi, te poți inspira de aici și mai apoi, poți crea propriile tale meniuri zilnice personalizate:

• MicDejun: Iaurt sau chefir, combinat cu fulgi de ovăz și bucățele de fructe proaspete.
• Prânz: Salată de cartofi fierți, cubulețe de tofu și multe legume crude, după preferințe: roșii, castraveți, ardei, ceapă etc.
• Cina: Salată de fasole boabe cu legume frunzoase opărite (spanac, kale etc.), asezonată cu puțină sare și ulei de măsline.

P.S: Între Mic Dejun și Prânz, dar și între Prânz și Cină poți avea mici gustări (ex.  o mână de semințe/fructe oleaginoase, fructe deshidratate sau crude etc).

Ce trebuie să mănânci când ai hemoroizi?

Există câteva alimente de bază care te vor ajuta să câștigi lupta cu hemoroizii, în special alimente bogate în fibre pentru hemoroizi, dar și fructe pentru hemoroizi. Găsești mai multe detalii despre alimente hemoroizi în tabelul de mai jos:

Nume Aliment	Continut Fibre - Grame	Carbohidrati - Grame	Beneficii Cheie
Fasole	15	45	Zinc, Cupru, Mangan, Seleniu
Brocoli	4.8	12	Vitamina C, K, Fier, Potasiu
Avocado	11	15	Magneziu, Potasiu, Vitamina C, E, K
Cartofi	3.8	36.6	Vitamina C, B2,Potasiu, Mangan, Magneziu, Fosfor, Niacină, Folat
Zmeura	10	16.7	Vitamina C, K, E Mangan
Anghinare	9	15	Vitamina C, K, B6, Magneziu, Fosfor
Naut	12.5	45	Mangan, acid folic (vitamina B9), cupru, fier, zinc
Ovaz	16	100	Mangan, Zinc, Folat
Somon	0	0	Omega 3, Magneziu, Potasiu, Seleniu

Alimente Interzise la hemoroizi

Având în vedere că avem o întreagă listă de alimente recomandate pentru persoanele care suferă de hemoroizi, bineînțeles că există una și cu alimente interzise la hemoroizi. Iată alimentele de care să te ferești:

• Pâinea (albă) și toate produsele din făină albă.
• Carnea și produsele procesate, semi-preparate sau de tip fast-food.
• Laptele și brânzeturile.
• Snacks-urile și înghețata.

Mai pe scurt, trebuie să eviți toate alimentele care îți pot provoca constipație sau diaree.

Fructe pentru hemoroizi

Fructele in dieta antihemoroidala este extrem de importanta deoarece ele contin o sumedenie de vitamine, fibre si nutrienti care te ajuta sa treci pentru problemele hemoroidale. De asemenea fructele te ajuta sa combati si constipatia iar acest lucru este unul extrem de important deoarece constipatia favorizeaza aparitia hemoroizilor.

Iata care sunt cele mai bune fructe pe care ar trebui sa le consumi:

Nume Fruct	Continut Fibre in Grame	Calorii	Vitamine Cheie
Pere	3.1	57	Vitamina C, K, Cupru
Căpșune	2.2	34.8	Vitamina C, Mangan, Acid folic (vitamina B9) , Potasiu
Merele	2.6	57	Riboflavină, Tiamină și Vitamina B-6
Zmeura	6.5	50	Vitamina A, tiamina, riboflavina, vitamina B6, calciu si zinc
Banane	2.5	84	Vitamina B6, fibre, potasiu, magneziu
Afine	2.2	56.2	Vitamina C, mangan, vitamina E, vitamina K1

 Concluzie

Așadar, pe lângă soluțiile pe bază de plante sau cele medicamentoase (care reprezintă un bun tratament hemoroizi la femei, dar și un tratament pentru hemoroizi la bărbați), trebuie să iei în calcul și schimbarea stilului alimentar și a altor câteva mici detalii. De exemplu, acordă o atenție deosebită zonei anale și păstrează o igienă strictă. De altfel, fă mișcare regulat, și în caz că ești supraponderal/ă încearca să slăbești, te va ajuta enorm de mult.